Online Coaching

Till skillnad från en PT-timme som sker på en specifik plats under en begränsad tid är vår online coaching en betydligt mer långsiktig utvecklingsplan. Fördelarna med vår digitala tjänst är att den kan sträcka sig från allt mellan några veckor till flera år om du så skulle vilja, och träningen gör du på en plats du vill träna på under en tid som passar ditt liv.

Syftet med vår online coaching är inte att göra dig beroende av oss som coacher utan att stötta för dig med din träning och din kost, tills dess att du känner dig redo att ta över rodret själv. Det blir en bredare och mer heltäckande hjälp där vi kan utveckla upp en personlig relation för att komma fram till vilka verktyg just du behöver för att bygga en hälsosam och utvecklande vardag för just dig.
Vår online coaching kommer starta med en konsultation där vi kan bekanta oss med varandra och utefter dina förutsättningar sätta upp realistiska men samtidigt inspirerande målsättningar. Alla människor har olika förutsättningar, vanor och rutiner som påverkar hur deras liv ser ut, detta leder till att vi har olika träna på. Vissa har lång erfarenhet inom träning och hälsa medan andra kanske precis kommit igång. Det är just därför denna konsultationen är viktig för oss så att vi förstå dig, vart du är i livet och vad du vill uppnå. Är det för resten av livet eller är det för födelsedagsfesten, bröllopet eller för den där sommarkroppen? Oavsett vad så vill vi hjälpa dig på vägen!

Vad ingår i online coachingen?
När du köper tjänsten online coaching av oss ingår följande:

• Konsultation; Uppstart
• Personligt anpassat kostschema 
• Träningsschema efter dina målsättningar 
• Veckovisa uppföljningar 
• Regelbundna uppdateringar av scheman
• Direktkontakt med coach via chatt
• Tydliga instruktioner med video och bild
• Allt samlat i en app

Konsultation; Uppstart är hur vi startar ett samarbete tillsammans med dig som kund. Du anmäler dig här på hemsidan eller mailar oss på info@gorillasports.coach och sen hör vi av oss till dig för att höra vad du vill ha hjälp med. Vi går igenom förutsättningarna så vi båda känner oss trygga i hur vårt samarbete kommer att se ut.

Kostschemat anpassas efter dig och dina preferenser så som; dina förutsättningar, din målsättning, vad du tycker är gott och hur många antal måltider du vill äta på en dag. Varje måltid har en egen sida med bild och recept så att det ska vara så enkelt som möjligt för dig att visualisera dig vad du ska äta, veta hur mycket du behöver handla av alla ingredienser och hur du ska tillaga dina måltider.

Träningsschemat tar vi fram efter dig och din tidigare träningserfarenhet så att du ska uppnå din målsättning.  och det oavsett om du vill lära dig nya övningar eller vill köra på med samma som du har gjort tidigare. Vare sig du vill lära dig nya övningar eller vill köra på de övningar du har gjort tidigare hittar vi ett upplägg som passar dig. Varje övning visas med namn, bild och/eller en film som förklarar och hur du ska utföra dem, återigen, för att göra det så lättförståeligt vi kan.

Veckovisa uppdateringar kommer du att ha med din coach så att ni kan följa upp hur det går, prata om det du gjort, det du ska göra kommande vecka, se över vad som känns bra och om det är något som behöver förändras. Vissa är i behov av mer hjälp när de börjar träna med oss, då kan det vara skönt att ha satta tider för att prata med sin coach. Andra kan uppleva den digitala coachningen så tydlig att de kör på av bara farten. I de fallen kan coachen höra av sig för att checka att allt går bra.

Uppdateringar av scheman, det gör vi när vi tillsammans kommer överens om att något skall bytas ut. Vi vill att du som kund ska känna dig trygg i är att oavsett om det handlar om kost- eller träningsschema så är vi alltid redo att uppdatera schemat så att det ska kännas givande och intressant för dig. Med det skrivet, vi vill ha en så öppen och ärlig relation som möjligt för.

Direktkontakt med coach via chatt har du tillgång till med samtliga coacher via appen. Detta har vi märkt är en stor fördel både för kunden och för coachen. Vi håller på så sätt också allt samlat på en och samma plats.

Tydliga instruktioner med video och bild har vi varit inne på tidigare. Du kommer få bilder på varje måltid du ska äta och videos på övningarna du ska göra, allt för att det ska vara så enkelt som möjligt för dig att följa dina scheman samt förenkla för coachen ifall något behöver förklaras ytterligare.

Allt samlat i en app, ja, det stämmer faktiskt. Du får kostschema, träningsschema, uppföljning, statistik och chatt samlat på ett ställe när du köper denna tjänst av oss. Vi tänker att ju mer lättillgänglig vår tjänst är för dig som kund, desto bättre. I mobilen kan du enkelt kolla vad du ska äta för dagen, hur du ska laga det och vad du ska träna.